Tidur berkualitas dipengaruhi oleh keseimbangan aktivitas sepanjang hari. Ketika aktivitas dan istirahat berjalan selaras, tubuh merasa lebih nyaman. Banyak.
Peran Aktivitas Sehari-hari dalam Mendukung Tidur yang Nyenyak
Kebiasaan bergerak dalam rutinitas harian berpengaruh pada kualitas tidur. Gerakan ringan yang dilakukan sepanjang hari membantu tubuh tetap aktif..
Hubungan Gerak Tubuh dengan Kenyamanan Tidur Malam
Aktivitas fisik memiliki hubungan yang erat dengan kenyamanan tidur malam. Ketika tubuh bergerak secara teratur, proses istirahat sering terasa.